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代孕初期吃什么东西好呢

来源:http://www.mq-tech.cn   时间: 2018-01-05 09:53:27   

  每一个孕妇都想生一个健康的宝贝,那关键因素就是孕育期有好的饮食和生活习惯。那么怀孕初期吃什么东西好呢?

  怀孕初期是一个非常重要的阶段,不仅仅要养生良好的生活习惯,更要注重自己的饮食习惯,摄入充足的营养的同时,又做到饮食的合理搭配。

  成都代孕初期首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

  其次成都代孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

  最后成都代孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

  怀孕初期不要喝太多的水,多吃些苹果和香蕉,小西红柿(圣女果),肉类,选牛羊肉来吃,安全,宝宝吃了身体也强健。

  主食,要多吃粗粮杂粮,那样宝宝也会营养全面不挑食,类如,玉米,地瓜,和小米。蔬菜就要选当季的蔬菜,不要什么贵吃什么农药也多啊!海带和紫菜也要和虾皮做汤饭前喝!(补钙质和铁的)产期靠后时,产妇大多会浮肿,那时买些红豆做红豆汤来喝加些蜂蜜就可以消肿。

  ?另外大骨汤也不要忘记,但不要把自己补的太胖,要勤量体重哦!

  综上所述,大家应该都了解到了想要的信息,希望对大家有所帮助,在此祝大家身体健康!


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